Duygusal Yeme Danışmanlığı
Yemek, sadece fiziksel açlığı gidermek için değil, aynı zamanda duygularla başa çıkmak için de kullanılan bir araç haline gelebilir. Stres, kaygı, öfke, yalnızlık ya da sıkıntı gibi yoğun duygular, farkında olmadan yeme davranışlarımızı etkileyebilir. Bu durum, genellikle açlıktan değil, duygusal bir rahatlama arayışından kaynaklanır.
Duygusal yeme danışmanlığı, bireylerin yemekle kurdukları duygusal bağları anlamalarına, yeme davranışlarını tetikleyen psikolojik süreçleri fark etmelerine ve sağlıklı baş etme mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olur.
Duygusal yeme danışmanlığı nasıl destek sağlar?
-
Yeme davranışınızı anlamak: Yemek yeme ile duygusal durumlarınız arasındaki bağlantıyı keşfetme
-
Duygusal tetikleyicileri tanımak: Hangi duyguların, hangi durumların ya da düşüncelerin yeme isteğini artırdığını fark etme
-
Farkındalık geliştirme: Yeme davranışlarınızı otomatik hale getiren düşünce kalıplarını dönüştürme
-
Duygularla sağlıklı şekilde baş etme: Yeme dışındaki alternatif baş etme stratejilerini öğrenme
-
Öz-şefkati artırma: Kendini suçlamadan, bedenine ve duygularına karşı daha nazik olmayı öğrenme
Duygusal yeme, genellikle kısa vadede rahatlama hissi sağlarken uzun vadede suçluluk, kontrol kaybı ve pişmanlık gibi duygulara yol açabilir. Psikolojik danışmanlık sürecinde, bireyin bu döngüyü anlamasına, sağlıklı sınırlar koymasına ve yemekle kurduğu ilişkiyi dönüştürmesine destek oluyoruz.
Danışmanlık sürecinde, psikoloji ve beslenme bilimini bir araya getirerek bireyin hem zihinsel hem de fiziksel iyilik halini desteklemeyi amaçlıyoruz. Diyetisyen ve psikolog iş birliğiyle yürütülen bu süreçte, yeme davranışlarınıza yönelik bilinçli ve sürdürülebilir değişimler yapmanıza rehberlik ediyoruz.