top of page

Narenciyeli Brokoli Pilavı


Brokoliye farklı bir dokunuş yapmak ister misiniz?

Bu tarif, hem lezzeti hem de besin değeriyle sofralarınıza renk katacak. Hafif, ferah ve doyurucu bir alternatif arayanlar için birebir! Özellikle sebzeleri daha keyifli bir şekilde tüketmek isteyenler bu tarife bayılacak.


Malzemeler

  • 1 adet büyük brokoli

  • 2 adet büyük soğan

  • 3  adet orta boy havuç

  • 1 avuç kuş üzümü

  • 1 adet limonun ve yarım portakalın suyu (isteğe göre artırılabilir)

  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı

  • 1 çay kaşığı tuz, karabiber

  • 1 çay bardağı su


Hazırlanışı

  1. Soğanları ve havuçları  yemeklik şeklinde ince ince doğrayın

  2. Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın, önce soğan ve havuçları birlikte kavurun.

  3. Brokoliyi küçük parçalara ayırın ve mutfak robotunda pirinç tanesi büyüklüğünde olacak şekilde kıyın.

  4. Kavrulmuş soğan ve havuçların üzerine kıyılmış brokoliyi ekleyin ve birkaç dakika daha kavurarak sebzelerin birbirine karışmasını sağlayın.

  5. Limon suyu, kuş üzümü ve baharatları ekleyin. Tavanın kapağını kapatın.

  6. Kısık ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin.

  7. Altını kapattıktan sonra pilavınızı bir süre dinlendirin.


Afiyet olsun 🌿

Son Yazılar

Hepsini Gör
2 Malzemeli Unsuz Ekmek Tarifi

Glütensiz beslenenler veya un tüketimini azaltmak isteyenler için hem pratik hem de besleyici bir alternatif! Yalnızca iki ana malzemeyle hazırlanan bu ekmek, tahinin doyurucu yapısı ve yumurtanın kıv

 
 
 
Glutensiz ve Vegan Keçiboynuzlu Fit Kurabiye

Kahve molalarında veya ara öğünlerde tatlı ihtiyacınızı sağlıklı ve doğal bir şekilde karşılamak ister misiniz? Bu glutensiz ve vegan kurabiye hem pratik hem de besleyici bir alternatif sunuyor. Rafin

 
 
 
Bağırsak Dostu Enerji Topları

Tatlı isteğini bastırırken aynı zamanda bağırsak sağlığını destekleyen bir atıştırmalık arıyorsanız, bu enerji topları tam size göre!Lif, sağlıklı yağlar ve doğal tatlarla dolu bu tarif hem pratik hem

 
 
 

Yorumlar


  • Instagram
  • LinkedIn

©2025 Longevita Beslenme & Psikoloji Danışmanlık Merkezi | Designed By Cemal Sonat Alicik

bottom of page